الأسباب الرئيسية لتلف الكبد

1-التأخر فى موعد النوم والتأخر فى موعد الإستيقاظ من أهم الأسباب الرئيسية لتلف الكبد.

لأن ذلك يعطل عملية تخلص الجسم من السموم والكيماويات الزائدة به.



2- عدم التبول فى الصباح.



3- الإفراط فى الأكل.



4- عدم تناول وجبة الإفطار.



5- تناول الكثير من الأدوية والعقاقير.



6- تناول الكثير من المواد الحافظة – مكسبات الطعم واللون – المُحليات المصنعة مثل السكارين.



7- تناول الكثير من زيت الطهى الغير صحى.

يجب التقليل بقدر المستطاع من كمية الزيت المستخدم فى التحمير حتى إن كان من أفضل أنواع الزيوت مثل زيت الزيتون أو زيت السمسم.



كما يجب الإمتناع عن الأطعمة المقلية فى الزيت عند التعب أو الإجهاد.



وفى حالة تناول أطعمة مقلية يجب تناولها وقت إعدادها مباشرة ولا يتم تخزينها وتناولها فى وقت أخر.



8- تناول الكثير من الطعام النيئ (مثل الخضار النيىء والفاكهة) وكذلك الطعام المطهو كثيرا.



9- المخدرات والكحوليات والإفراط فى المكيفات مثل القهوة والنسكافيه.



10- الغضب والحقد يؤذيان الكبد.