فوائد المشي

أثبتت دراسة فرنسية حديثة أن المشى :



1- يُخفف الضغوط النفسية

حيث أن الرياضة المنتظمة خاصة المشى لها فوائد إيجابية لصحة الإنسان النفسية.

وذلك لأنها تزيد من الثقة بالنفس وتحسن من الحالة المزاجية



2- وأوضحت الدراسة أن المشى اليومى لمدة ساعة يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول ويزيد اللياقة



3- كما أنه يُدخل البهجة والحيوية إلى كل أعضاء الجسم.



4- وأوضحت الدراسة أن الرياضة تساهم في إفراز مادة كيماوية في المخ ترفع الروح المعنوية تدعى «بيتا اندورفين»

وذلك بعد ممارسة التمرينات الرياضية لمدة دقيقة

وكلما زاد وقت الرياضة زاد تأثير هذه المادة فى رفع الروح المعنوية



5- كما أثبتت الدراسة أن المشى يمنع النسيان وإضطرابات الذاكرة فى الشيخوخة أو على الأقل يؤخر حدوثها ويقلل من تأثيرها

وذلك لأن المشي يُحسن من الدورة الدموية في المخ والجسم عامة فيصل الدم بكميات كافية للمخ محملاً بالأكـسـجـين والجـلوكـوز والمواد المغذية للجهاز العصبى.

مشكورة على الفوائد المفيدة

تقبلي مروري